交換の歩とは飛車や角など歩以外の駒と協力しながら歩を交換することです。
まずは交換１図から。

１図では恐らくほとんどの人が▲２４歩△同歩▲同飛と歩交換をすると思います。以下△２３歩▲２８飛と引いて交換１図Ａになります。

歩を交換した効果は３つあります。
○持ち駒に歩が入った。
歩が持ち駒になったので、いつでも好きな時に歩を使う事ができます。将来２筋にいつでも歩を打てますし、違う筋に歩を使う事もできます・
○△３２金が動けない。
飛車が敵陣に通っているので後手が△３２金が自由に動かせません。相手陣に駒が利くようになって相手の駒を束縛する意味合いもあります。
○駒の進出がスムーズになる。
先手は▲２５歩が消えたことによって▲３８銀～▲２７銀～▲２６銀～▲２５銀のような狙いが出てきました。また▲３６歩～▲３７桂から将来▲２５桂から攻めるような狙いもあります。

２筋で交換した歩を▲７４歩と使って後手の桂を取りに
いけました。歩を交換して持ち駒にした効果です。

飛車が直通しているのでうっかり後手が△３２金を動かすと▲２３飛成とされてしまいます。また角の頭は
弱いので金が動きづらいとも言えます。

今２６にいた銀を▲２５銀と進出させたところ。
もし２５の地点に味方の歩がいると△３４歩と△１４歩が邪魔して銀が進めません。歩を交換した効果でスムーズに銀が動けます。

次に交換２図。２図から▲５５歩△同歩▲同角と歩交換をしてみます。
(交換の歩２図Ａ）その結果
○角を右にも左にも好きなほうに引ける
○▲５６銀と上がって右も左も睨みながら駒組みを進められる
（▲４６歩と突きやすいのもある）
○将来相手に飛車を持たれて王手をされた時に▲５９歩と打てる
歩を交換するメリットはとても多いので、交換するチャンスがあれば狙ってみると
いいと思います。
逆に言えば相手にできるだけ歩交換をさせないのも重要になると思います。